Nên tập gym hay tập yoga 【Tin Tức】|► Thể thao Minh Phú

Ai cũng biết rằng, luyện tập thể dục thể thao đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tinh thần cũng như vóc dáng. Tuy nhiên, rất nhiều bạn thường thắc mắc “nên tập gym hay tập yoga”. Hãy cùng Thể thao Minh Phú khám phá câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây nhé!

1. Những lợi ích của luyện tập gym

Nên tập gym hay tập yoga

Trước khi đi sâu tìm hiểu “nên tập gym hay tập yoga” chúng tôi muốn phân tích những lợi ích của các bài tập gym và yoga. Từ đó giúp bạn đưa ra những quyết định chính xác và phù hợp nhất với bản thân.

Ngày nay, tập gym đã trở thành “xu hướng” được rất nhiều lựa chọn. Vậy điều gì làm nên sự đặc biệt cho gym đến thế? Những lợi ích tuyệt vời của tập gym dưới đây sẽ trả lời câu hỏi trên.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Như chúng ta đã biết, những bài tập gym đều là những bài tập nặng, có tác động trực tiếp đến những bó cơ trên cơ thể. Luyện tập gym thường xuyên sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp săn chắc cơ, đem đến body vô cùng quyến rũ.

Giúp tinh thần sảng khoái

Tập gym giúp tinh thần sảng khoái

Tập luyện thể dục thể thao giúp giải phóng những hormone ức chế trong não như: epinephrine, dopamine. Mọi muộn phiền, lo âu, căng thẳng sẽ được giải tỏa sau những buổi tập. Đó là lý do những người tập gym thường có tinh thần phấn chấn và vui vẻ hơn những người không luyện tập.

Phòng ngừa bệnh tật

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, luyện tập gym thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện hoạt động tim mạch. Ngoài ra, nó còn giúp phòng ngừa một số bệnh như: nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, xơ vữa động mạch…

Tăng cường sức khỏe sinh lực

Tập luyện gym còn giúp tăng cường sinh lực cho cả nam và nữ. Các bài tập có tác dụng giảm sự suy giảm của Estrogen ở nữ giới và Testosterone ở nam giới. Nhờ đó tăng cường khả năng tình dục.

Đặc biệt, những bài tập gym giúp cơ thể săn chắc và quyến rũ, bạn sẽ luôn tự tin và hấp dẫn trước mắt bạn tình.

Bạn có thể tham khảo một số dụng cụ tập Gym thường dùng trong gia đình tại Hà Nội

2. Những lợi ích khi luyện tập yoga

Luyện tập yoga giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức đề kháng

Khởi nguồn từ Ấn Độ, ngày nay, yoga là môn thể thao vô cùng phổ biến trên thế giới. Nó đặc biệt được các chị em và người lớn tuổi yêu thích. Có thể kể đến một số lợi ích của việc luyện tập yoga như sau:

Giúp tinh thần sảng khoái

Những động tác luyện tập nhẹ nhàng kết hợp cùng việc hít thở sâu hơn có tác động tích cực đến tinh thần người tập. Tập yoga giúp điềm tĩnh trí óc, giúp tăng cường khả năng ghi nhớ, khả năng tập trung. Ngoài ra, người tập còn được luyện tập tính kiên trì, nhẫn nại, giúp bạn luôn bình tĩnh xử lý mọi việc trong cuộc sống.

Đặc biệt, tập yoga giúp bạn loại bỏ mọi lo âu, căng thẳng trong cuộc sống. Nó đem đến cho mọi người tâm trạng yêu đời, lạc quan và vui vẻ.

Nâng cao sức khỏe

Theo các chuyên gia, tập yoga đem đến những lợi ích vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe. Có thể kể đến như: tăng sức bền cho cơ thể, giúp các cơ dẻo dai hơn. Ngoài ra, yoga còn giúp các cơ thêm rắn chắc, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Giữ gìn sắc đẹp tuổi xuân

Bạn có thắc mắc tại sao những hoa hậu, diễn viên thường trẻ trung như thế không? Bí quyết của họ chính là nhờ việc luyện tập yoga hàng ngày. Các bài tập yoga giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, đem đến sự khỏa mạnh về thể chất và tinh thần.

Tập yoga thường xuyên còn giúp cơ thể mọi người luôn thon gọn, thân hình cân đối. Đặc biệt, tập yoga giúp giải tỏa mọi căng thẳng – kẻ thù hàng đầu của sắc đẹp.

Cải thiện đời sống tình dục

Tập yoga giúp cải thiện đời sống tình dục của cả nam và nữ ư? Nghe có vẻ vô lý nhưng đây hoàn toàn là sự thật. Những bài tập yoga giúp cả nam giới và phụ nữ thăng hoa hơn trong chuyện “chăn gối”. Tập yoga giúp các cơ bắp dẻo dai và linh hoạt hơn, đặc biệt là các khớp xương hông và xương háng. Đặc biệt, luyện tập yoga thường xuyên sẽ giúp các chị em nhanh lên “đỉnh” hơn.

Như vậy, cả tập yoga và tập gym đều đem đến những lợi ích nhất định cho sức khỏe và tinh thần. Tùy theo mục đích luyện tập, thể trạng từng người mà bạn nên đưa ra lựa chọn đúng đắn nhất. Ví như, đối với những bạn trẻ thừa cân, béo phì thì tập gym sẽ là sự lựa chọn phù hợp. Ngược lại, đối với những chị em ở lứa tuổi trung niên mong muốn cải thiện xương khớp thì nên luyện tập yoga.