Ai cũng muốn sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc và nóng bỏng. Tuy nhiên thói quen ít vận động cùng chế độ ăn nhiều dầu mỡ, béo ngọt khiến bạn trở nên sồ sề với khối lượng mỡ dư thừa khá nhiều. Vậy làm thế nào để làm tiêu tan mỡ thừa khỏi cơ thể. Cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân bằng chanh hiệu quả nhanh nhất nhé!
1. Bí quyết giảm cân bằng chanh nhanh nhất
Giảm béo bằng chanh
Trong chanh chứa nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C có khả năng chống oxy hóa, giúp cơ thể tươi trẻ, loại bỏ các gốc tự do phòng chống nhiều bệnh. Các hoạt chất trong chanh có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp đào thải chúng ra ngoài một cách an toàn và hiệu quả. Một số công thức giảm cân bằng chanh được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả cao phải kể đến như:
Uống nước chanh mỗi ngày thay nước lọc
Việc bổ sung 2-3 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết giúp duy trì mọi hoạt động của cơ thể. Khi sử dụng nước chanh thay nước lọc bạn có thể đạt được cả 2 mục tiêu cùng lúc là giảm béo và cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Đối với cách này bạn chỉ cần dùng nước cốt của một quả chanh pha cùng 1 cốc nước lọc và sử dụng theo nhu cầu. Nên pha nước chanh nhiều lần, pha xong uống ngay để tránh bị đắng. Nước chanh không chỉ giúp giảm cân, nó còn giúp giải nhiệt vào mùa hè rất hiệu quả.
Tuy nhiên bạn cần chú ý là không được sử dụng thêm đường, vì chất ngọt là kẻ thù của việc giảm cân. Chỉ cần bạn uống nước chanh một vài lần có thể bạn sẽ quen ngay.
Giảm cân bằng chanh và gừng
Chắc hẳn mọi người đều biết gừng có vị cay tính ấm, có tác dụng phát hãn làm ra mồ hôi nên có thể giảm cân hiệu quả. Khi sử dụng kết hợp gừng với chanh sẽ cho tác dụng giảm cân nhanh hơn.
Cách thực hiện khá đơn giản, chỉ cần sử dụng vài lát gừng giã nát hòa cùng 1 lít nước lọc rồi đun sôi, sau đó lấy nước cốt 1 quả chanh hòa vào là xong. Với cách này bạn nên uống ấm để tăng tác dụng.
Giảm cân bằng chanh và mật ong
Kết hợp chanh và mật ong
Mật ong là một món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng, nó là nguồn cung cấp năng lượng nhưng không lo béo hay nhiệt. Khi kết hợp chanh và mật ong sẽ giúp giảm cân, lại tốt cho sức khỏe, dịu họng, giảm ho và thích hợp cho mùa đông.
Cách làm nước uống ngày khá đơn giản, bạn chỉ cần vắt nước cốt chanh hòa cùng nước ấm, sau đó cho thêm 1 thìa mật ong vào khuấy đều. Sau đó sử dụng mỗi ngày trong liên tục 1 tháng, hiệu quả giảm cân sẽ rất nhanh chóng.
Giảm cân bằng sự kết hợp chanh và muối
Khi sử dụng chanh và muối sẽ trở thành một hỗn hợp nước giảm cân vô cùng hiệu quả. Giúp loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Hơn nữa chanh và muối là những nguyên liệu dễ tìm và luôn có trong căn nhà của bạn, chính vì vậy bạn có thể sử dụng bất cứ khi nào.
Tuy nhiên bạn đừng cho quá nhiều muối, nếu không nó sẽ mặn và khiến tổn thương đến thận, khiến thận làm việc vất vả hơn. Tỉ lệ hợp lý nhất là 1 quả chanh: ½ thìa cà phê muối trắng: 400ml nước ấm. Nên dùng trước bữa ăn mỗi ngày, 1 ngày uống khoảng 3-4 cốc liên tục trong 1 tuần để cảm nhận hiệu quả.
2. Lưu ý khi sử dụng các công thức giảm cân bằng chanh
Khi sử dụng các công thức giảm cân có người đạt hiệu quả, có người lại không có hiệu quả mà thậm chí bị đau dạ dày, xuất huyết dạ dày khi sử dụng không đúng cách. Vậy để giảm cân bằng chanh có hiệu quả thì cần một số lưu ý sau:
Không sử dụng chanh khi đói bụng
Khi đói, dạ dày trống lượng acid trong dạ dày tăng cao có thể ảnh hưởng xấu tới dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn. Mà trong chanh lại chứa 1 lượng acid khá lớn, chính vì vậy nếu uống chanh lúc đói sẽ khiến acid trong dạ dày dâng cao, điều này có thể khiến bạn bị viêm dạ dày, thậm chí xuất huyết dạ dày nếu dùng kéo dài.
Một số người không nên sử dụng chanh
Ngoài những người bị bệnh về dạ dày thì một số đối tượng khác cũng nên hạn chế và thận trọng trước khi sử dụng. Đó là những người bị bệnh tiểu đường, bệnh huyết áp, chị em phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
Không nên lạm dụng
Giảm cân là một quá trình và bạn cần kiên trì, kết hợp các chế độ tập luyện cùng với uống chanh để đảm bảo hiệu quả cao nhất. Nhiều người sử dụng lượng chanh lớn gấp đôi, thậm chí gấp 3 lượng chanh được khuyên dùng, điều này không hề tăng tác dụng giảm cân, ngược lại có thể gây hại cho cơ thể của bạn.
>>>> Xem một số bài viết liên quan tại : https://minhphusport.com.vn/tin-tuc/
